美容や健康に欠かせない
ビタミンやミネラル等を豊富に含んでいて
季節ごとに旬を味わうのも
楽しみな果物！＼(^o^)／
毎月８日は「果物の日」と言うことで
その中からひとつピックアップし
どんな効果を持っているのか
調べてみようと思います！
今回は
「メロン」です♪
メロンと言えば 私が思い浮かぶのは
緑色で網目が付いたものなのですが
皆さんはどうですか？
私と同じ 緑のマスクメロン等ですか？
それとも夕張メロン等の
赤肉の方でしょうか？
ほとんどの方は
どちらかの色だと思うのですが
京都や山形 新潟周辺の方は
白いメロンが浮かぶ方も
いらっしゃるかも知れませんね！
私は白いメロンがあることを
今回初めて知りました！
また 色の違いだけではなく
プリンスメロン等のように
網目がないメロンもあったりします。
ちなみに網目があるのを「ネットメロン」
無い物を「ノーネットメロン」と
言うそうです！
一口食べれば 甘くて瑞々しい果汁が
口いっぱいに広がるメロン♪
これから暑くなる時期の
水分補給としても頼りになりそうな
「メロン」の気になる効果とは？
・ビタミンC
免疫力強化 抗酸化作用
ストレス緩和
コラーゲンの生成を助け美肌効果等が
期待出来る。赤肉の方が多い。
・カリウム
むくみ対策や血圧ケア等の効果が
期待出来る。
・β-カロテン
特に赤肉メロンに豊富に含まれており
粘膜や皮膚 目の健康を守る働きが
期待出来る。
・食物繊維
腸の動きを助け整腸効果が
期待出来る等・・・。
今が旬のメロンは
水分と糖質が多く含まれている為
夏バテしやすいこの時期の
適度な栄養補給にも適しているそうです♪
また赤肉メロンの方が β-カロテンが多い等
果肉の色によって
栄養価に違いはあるようなのですが
網目の有無に関しては
栄養価の違いはほぼ無いそうですよ！
一日の摂取目安量は
健康な方であれば 1回100～200g程度。
（小さめのカット2～4切れ程）
甘くて美味しいし
品種や熟れ具合によっても
とろける様な柔らかさや
適度な歯ごたえがあり
とってもジューシーですよね！！
しかしながら
実はですね・・・。
私 少々苦手意識があるんです。(;´∀｀)
あったら食べますし嫌いでもないのですが
メロンを食べた後に水を飲むと
水の味が苦いと言うか・・・
ちょっと変な味がしませんか？
あの感じが苦手なんです・・・。
メロンの甘さが舌に残る為
起こる現象らしいのですが
あの感じが未だに苦手なんですよね。
けれど目の前にあったら
食べちゃいます♪（笑）
それだけ甘いと言う事ですし
美味しさには抗えません。( *´艸｀)
今年も暑くなりそうですが
夏バテしない様
皆さんも旬のメロンを取り入れてみては
いかがでしょうか？
今年の夏も乗り切りましょうね！
