マイペースにプチ整え生活

日々の生活の中で気になる事を、一つずつ改善して整えていくブログです。 試したものやお勧めの物をレビューしていきます。また、本ブログではアフェリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しております。

同じ写真を見せても人によって仕上がりが変わるな~

 

今週のお題「最近変えたこと・変わったこと」

 

 

ヘアスタイルの雰囲気を少し変えました!

 

・・・と言うか変わってました。(笑)

 

私は美容院に行った際

特に美容師さんの指名はせず

もう何年も同じ写真を見せて

「こういう感じにして下さい。」と

お願いしているのですが

その時の美容師さんによって

結構仕上がりが変わってきます。

 

まず 私は髪の量が多いので

「梳いて軽くしますね~」と言う方と

「少し重さを残してまとめやすくしますね~」

と言う方がいます。

 

私はどっちでも良いので(笑)

いつもお任せして仕上げを待ち

よっぽど想定外の事をされなければ

ある程度満足して帰ります。

 

 

・・・1度あったんですよね~。

仕上がりにガッカリしてしまった事。

こちらの要望を伝えても否定され

その方が良いと思う髪型にされたのですが

本当に想定外で・・・。

感性が合わないんだな~と思い

帰ってから自分で切ったりして

直しました。(笑)

ちなみに もうそこには行ってません。

(~_~;)

 

 

話を戻しまして 今回行った時に

初めて言われたことがあったんです。

 

「髪の分け目が癖付いちゃってるので

それを無くしましょう。」と・・・。

 

いつもは「髪の分け目どうしますか~?」と

聞かれるのですが

まさかの「無くしましょう。」と言われ

よく見たら いつもより

前髪が厚くなっていました。

 

(おぉ~っ!これは新しいパターンだ!!)

(人によって違うのは美容院あるあるかな~)

なんて思いながら 

毎日 髪を乾かしたりするたびに

分け目の癖が付いてるんだな~と言うのを

実感している今日この頃です。(笑)

 

一応 気が向いたら変えてたんですけど

何年もそうしていたら

やっぱり付いちゃうんですね~

何カ所か・・・。(・。・;

 

 

せっかく その分け目を無くしましょうと

提案してもらったのですが

今の時期 前髪が多いと余計に暑いので

またちょっと自分で調整しました!

 

ちなみに

「前髪は自分で切ってるんですか?」とも

よく言われます。(笑)

 

左右で長さが違っているらしく

ズボラが切っているのが

バレバレです。(/o\)

 

まぁそれでも私は これからも

前髪は自分で切るでしょう。(笑)

 

 

面倒臭がりなので 

頻繁に美容院に行く方ではないのですが

これからも同じ写真を見せて

色んな方に切ってもらう変化を

楽しもうと思います♪(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

ゼラチン生活始めました!

本日7月14日は「ゼラチンの日」だそうです。

 

実は先月から私も 「ゼラチン」を

摂り入れるようになりました!

たまたまネットで

「ゼラチンを毎日摂ると◯◯」みたいな

動画を見て 気になったんですよね。(笑)

 

「ゼラチン」はもう何年も前に

ゼリーを作る目的でしか買ったことがなく

久々にスーパーで購入してきました!

 

 

 

おすすめの使い方が・・・

あっ!!書いてある!!

 

 

 

ゼリーにしなくても

温かいコーヒーや味噌汁 カレーに入れたり

ご飯と一緒に炊いたり?!

毎日手軽に摂り入れられるんですね♫(*^^*)

 

調べてみたら 結構前から

「ゼラチン」を「コラーゲン」目的で

摂っている方が多いみたいで

私はゼリー以外の使い方を

先月初めて知りました!(笑)

 

 

 

「コラーゲン」はサプリやドリンク

粉末でも出ていますが

続けるとなると 結構な値段になったり

粉末タイプだと容量も種類もあって

ちょっと迷うんですよね・・・。

私は以前 乳酸菌入りの物を買ってしまい

それを摂るとお腹が痛くなって

体質に合わなかったので 半分以上 

無駄にしてしまった事があります。

( ̄▽ ̄;)

 

それ以来 気が向いたら

たま~に錠剤タイプを買って

飲んだりしていたのですが続かず(笑)

しかし 年代的にも体質の変化を

何かと感じるお年頃なので(;^ω^)

とりあえず始めてみました!

 

「ゼラチン」は

コスパが良く 手に入りやすいですし 

飽きたらゼリーにも出来ます。(笑)

 

これで 肌とか爪とか髪とかに

ハリや潤いが出てくるようになったら

嬉しいな〜と私は期待していますが

親が高齢で 膝の痛みを口にしているので

関節の痛みが少しでも和らげばと思い

試しに今は1袋を半分ずつにして

毎日 味噌汁に溶かして飲んでいます。

 

そういえば 私より一回り以上上の方で

今もほとんど白髪のない方がいるのですが

その方が「よくゼリーを作って食べてるの」と

昔 言ってたんですよね~。

遺伝的な物かも知れませんが

もしかしてゼラチンの効果もあるのかな?

・・・と ふと今思いました。(笑)

 

もうすぐで1ヶ月経ちますが

私は正直 効果はまだ感じません。(笑)

逆に体調に異変もないので

体質的には合ってるんですかね♫

 

まぁ こういうのは気長に

無理のない範囲で続けるのが1番!

と言う事で もうしばらく

続けてみようと思います♫(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

毎月8日は「果物の日」!網目があるものと無い物もある あの果物!

美容や健康に欠かせない

ビタミンやミネラル等を豊富に含んでいて

季節ごとに旬を味わうのも

楽しみな果物!\(^o^)/  

 

毎月8日は「果物の日」と言うことで

その中からひとつピックアップし

どんな効果を持っているのか

調べてみようと思います!

 

今回は

「メロン」です♪

 

 

 

メロンと言えば 私が思い浮かぶのは

緑色で網目が付いたものなのですが

皆さんはどうですか?

 

私と同じ 緑のマスクメロン等ですか?

それとも夕張メロン等の

赤肉の方でしょうか?

 

ほとんどの方は

どちらかの色だと思うのですが

京都や山形 新潟周辺の方は

白いメロンが浮かぶ方も

いらっしゃるかも知れませんね!

私は白いメロンがあることを

今回初めて知りました!

 

また 色の違いだけではなく

プリンスメロン等のように

網目がないメロンもあったりします。

ちなみに網目があるのを「ネットメロン」

無い物を「ノーネットメロン」と

言うそうです!

 

一口食べれば 甘くて瑞々しい果汁が

口いっぱいに広がるメロン♪

 

これから暑くなる時期の

水分補給としても頼りになりそうな

「メロン」の気になる効果とは?

 

 

・ビタミンC

免疫力強化 抗酸化作用

ストレス緩和 

コラーゲンの生成を助け美肌効果等が

期待出来る。赤肉の方が多い。

 

・カリウム

むくみ対策や血圧ケア等の効果が

期待出来る。

 

・β-カロテン

特に赤肉メロンに豊富に含まれており

粘膜や皮膚 目の健康を守る働きが

期待出来る。

 

・食物繊維

腸の動きを助け整腸効果が

期待出来る等・・・。

 

 

 

今が旬のメロンは

水分と糖質が多く含まれている

夏バテしやすいこの時期の

適度な栄養補給にも適しているそうです♪

 

また赤肉メロンの方が β-カロテンが多い等

果肉の色によって 

栄養価に違いはあるようなのですが

網目の有無に関しては

栄養価の違いはほぼ無いそうですよ!

 

一日の摂取目安量

健康な方であれば 1回100~200g程度。

(小さめのカット2~4切れ程)

 

 

甘くて美味しいし 

品種や熟れ具合によっても

とろける様な柔らかさや

適度な歯ごたえがあり

とってもジューシーですよね!!

 

 

しかしながら 

実はですね・・・。

私 少々苦手意識があるんです。(;´∀`)

あったら食べますし嫌いでもないのですが

メロンを食べた後に水を飲むと

水の味が苦いと言うか・・・

ちょっと変な味がしませんか?

あの感じが苦手なんです・・・。

 

メロンの甘さが舌に残る為

起こる現象らしいのですが

あの感じが未だに苦手なんですよね。

 

けれど目の前にあったら

食べちゃいます♪(笑)

それだけ甘いと言う事ですし

美味しさには抗えません。( *´艸`)

 

 

今年も暑くなりそうですが

夏バテしない様

皆さんも旬のメロンを取り入れてみては

いかがでしょうか?

今年の夏も乗り切りましょうね!

 

 

 

 

 

 

 

 

⑧冷え性の改善と筋肉量の標準値を目指してのストレッチ記録

 

 

冷え性の改善

筋肉量を標準値にする事を目標に

 

・普段 運動をしない

・運動が苦手

・体が硬い

・飽きっぽい

・けれど少しでも冷え性を改善したい

・筋肉量を増やしたい

・ズボラ

 

そんな私がストレッチを始めてから

8カ月が経過しました!!

 

大体1日20分を目安に 

「少なくとも1日5分やればOK」

しているので 良い感じで

自分のリラックスタイムにも

なりつつあります♪(*^^*)

 

 

・・・・・。

 

 

運動嫌いで面倒くさがりな私が・・・

ストレッチする時間を

リラックスタイムと呼ぶ日が来るなんて!!

(゚Д゚;)

自分で書いててビックリしちゃいました!(笑)

 

気付けば6月も終わりで

気候も初夏を通り越して夏日の日もあり

この時期は 冷え性に関しては

全く気にならないのですが

問題は・・・筋肉です!!

 

と言う事で「8カ月続けた結果と感想」を

書こうと思います!

 

 

【業界最安値級】平均2ヵ月で‐10㎝!てがるなオンライン&パーソナルトレーニング

 

 

【8カ月続けてみた

結果と感想】

 

まずは結果です。

 

最初に測った数値を0とすると

 

30週間後→+0.3

31週間後→+0.8

32週間後→+1.0

33週間後→+0.5

34週間後→+1.0

 

見て下さい!!

私のペースでも確実に

効果が出て来ていますよ~!!(≧▽≦)

 

以前も書いたのですが

太もも辺りに

筋肉が付いて来た実感はあるので

次は腕にも付けたいなと思い

膝つき腕立て伏せや

エクササイズストレッチャーを使って

腕の筋トレも少し頑張っていました♪

 

そしてある日 半袖を着ていて

ふと二の腕を見た時に

(あれ?もしかしてこれって筋肉かな?)

と思い 初めて鏡の前でやりました。

「力こぶポーズ💪!!」(≧▽≦)

 

(きっとこれは そうだよな~)

(多分そうだよな~♪)と思いながら

気分はマッチョです。(笑)

そしてその筋肉こそが 

噂の(?)上腕二頭筋と言うそうです!!

ほぉ~!!(・∀・) 

( ↑ 初めて知った人・笑)

 

何だか嬉しくなった私は 

スクワットの様に

腕立てもゆっくりやれば

もっと効果が出るのではないかと

膝つき腕立て伏せも

ゆっくりやるようにしてみました。

 

するとある日。

何だか手の小指辺りがしびれる様に痛み

腕立て所ではなくなってしまいました。

原因を探っていった所 どうやら

筋トレで小指等に負荷が掛かり過ぎた結果

腕や指に痛みが出た模様・・・。

 

これが「気分だけマッチョ」の現実です。(笑)

 

その後4~5日で完治しましたが

やっぱり 少しずつ

私のペースで続けようと思いました!(^▽^;)

 

 

体組成計では+1キロだと

あと1メモリで標準値になるのですが

これってどの位筋肉が付けば

1メモリ増えるんでしょう?

 

・・・まさか。

あと1キロですかね?!

このペースでいったら・・・。

 

・・・・・。

 

考えるのを止めましょう。(笑)

 

もうここまで来たら!

意地でもクリアしてみせます!!

クリアするまで書きます!!(笑)

 

 

冷え性改善や筋肉以外にも

ストレッチを続けていることによって

何となく体力もちょっと付いて来た気が

するんですよね~。(^^♪

 

何よりストレスなく習慣付いて来たことが

個人的に1番嬉しいかも知れません!

引き続き 無理せず(笑)

楽しみながら頑張ります!!(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

お蕎麦を「幸せの醤油漬け山わさび」で食べてみました♪

今週のお題「最近のラッキー」

 

 

発売当初から気になっていたものの

近所のスーパー等では取り扱っておらず

(ネットでそのうち買うか~)と

思っていた商品が ある日

何と!! 期間限定で近場のお店に

入荷されているとの情報が!!

 

さっそく行ってみると

目の前にずら~っと欲しかった商品と

お気に入りの商品が

並んでいるではありませんか!!(≧▽≦)

(何て良い光景なんでしょう♪)と

思いながら(笑)

こんな形で買えるなんてラッキーだな!

ウキウキで購入♪

 

その商品がこちら!

「幸せの醤油漬け山わさび」

「幸せののどぐろだし塩わさび」です!!

 

 

 

どちらも DEENのボーカルであり

みんなの蕎麦師匠(笑)の池森さんが

プロデュースした商品で

「のどぐろだし塩わさび」の方は

以前もレビューしましたが

あまりの美味しさに

何度かリピ購入しています!

 

 

レビュー記事はこちら♪

お蕎麦を「のどぐろだし塩わさび」で食べてみました♪ - マイペースにプチ整え生活

 

 

わさびに だしと塩がブレンドされていて

これ1本で本当に色んな料理に合って

新たな食べ方も発見出来

とにかく美味しかったので

今回も期待大です!!

 

こちらは山わさび使用

かつおだし入りの塩が

ブレンドされています!

もう美味しそう♪(笑)

 

 

 

初めて「のどぐろだし塩わさび」を

購入した時は あまりの美味しさに

色んな料理で試すのが楽しすぎて

危なくお蕎麦で食べる前に

使い切るところだったので

今回は忘れる前に

ちゃんとお蕎麦で食べましたよ♪(笑)

 

しかも!!

こちらもたまたま行ったお店で購入出来た

池森そばのひとつ「香りの外一」

まだ食べていなかったので もちろん

この組み合わせで食べました♪(*^^*)

まさか私の住む地域で こんな立て続けに

気になっていた物と

大好きな商品が買えるなんて!

もう私にとってはラッキー続きでした♪(笑)

 

 

 

ちなみに「外一そば」とは

蕎麦粉10割に対し小麦粉1割を

つなぎ粉として使った

お蕎麦のことだそうです。

 

この商品は麺は細めですが 

コシがあり蕎麦の香りも良く

美味しいんですよ♪(*^^*)

 

そしてお皿に盛った時 思いつきました!

せっかくだから食べ比べしちゃおうと!!

 

 

 

右上が「山わさび」

左上が「のどぐろだし塩わさび」です。

色も違いますね~。

山わさびはちょっと黄色っぽいですね!

 

さっそく食べて見ると・・・。

のどぐろだし塩わさびは安定の美味しさで

山わさびの方が辛さと塩味がまろやか

感じました。

かつおだしも効いていて

お蕎麦もわさびも

あっという間に無くなってしまいました!

わさびはこの写真の量じゃ足りなくて

何度か追加してます。(笑)

山わさびも美味しい~♪(*´▽`*)

 

お蕎麦以外にも うどん お豆腐や焼肉

卵焼き 目玉焼き 

お野菜をグリルした物等・・・。

これ1本でも味が決まるので

つい色んな物に付けて食べてしまいます♪

まさにBBQにも良いですね!!

お蕎麦だけじゃなく

ご飯+鰹節にこの山わさびでも

食が!ご飯が!進みます!!(๑´ڡ`๑)

 

購入してまだそんな経っていないのに

わさびがもう残り少ないのです・・。(笑)

もっと買っておけば良かったな〜。

私は普段 普通のわさびは 

そんなに使わないのですが

このだし塩がブレンドされたものは

つい あれもこれも付けて

食べちゃうんですよね。

「幸せの醤油漬け山わさび」も期待通り

やっぱり美味しかったです!!(*´ω`*)

 

 

気になる方はもちろん♪

普段食べているもので

いつもの味付けに飽きてきたな〜という方も

ぜひ!!

この「池森わさび」シリーズを

試してみては如何でしょう?

1本あれば色んな料理で味変が出来ますし

多分 わさびの減りも早いと思いますよ♪

(*´艸`*)

1度は食べてみて頂きたいです!!!

 

「池森わさび」は

「池森そば公式ショップ」で購入出来ます。

※公式ショップはこちら

池森そば 公式ショップ

 

 

※2026.06時点では

大手通販サイトでは

「幸せの醬油漬け山わさび」の

取り扱いはないようです。

 

 
 

期限切れの種でも育つのか?!ダイソーの「そばスプラウト」編

昨年 ダイソーに行ったある日。

何やら商品棚から謎の視線を感じ(?)

ふと振り返ると・・・。

そこにあったのがこちら!

「そばスプラウト」の種!

 

 

皆さんはご存じでしたか?

「そばスプラウト」

あの蕎麦のスプラウトだそうです!!

私はこの時 初めて見ました!

この子が訴えてきたのです。(???)

「あなたがこれを育てないでどうするの?」

と!(←気のせい・笑)

 

なので張りきって買って帰りました!

・・・が!

昨年は「ミニチンゲンサイ」と

「小かぶ」を育てることにして

気付いたら忘れちゃってたんですよね・・。

(^▽^;)

そして使用期限も切れちゃいました。

 

 

 

しかしながら 

このまま捨てるのは勿体ないので

とりあえず蒔いてみることに!

 

用意したのは「種」と 

同じくダイソーで購入した

「スプラウトを育てる容器」

 

 

まずは上の容器に種を蒔き

下の容器に水を張るのですが・・・。

私は思ったのです。

発芽するまでは種が少し水に浸かる位で

良かったはず!

こんなに水を入れるのは勿体ないよな~と。

 

 

そこで思いついたのが

アルミ箔を敷き底を調整すること!

 

 

上の容器を取り外したら

アルミ箔で下の容器を覆い

高さを微調整します。

写真では分かりにくいと思いますが

水を張っています。

アルミ箔は抗菌効果があるらしいので

丁度良いかな~と思ったんですよね♪

 

 

種を蒔いた容器を重ね 

種が少し水に付く位まで調整します。

蒔き始めは 一応上からも

霧吹きで水をかけました。

発芽するまでは遮光し

暗所に置いておきます。

水は毎日変えましょう!

 

 

 

3日後。

発芽してきましたが・・・

発芽率は低めですね~。(;・∀・)

 

 

 

1週間後。

数少ないとは言え元気に育っています!

 

 

 

根っこも伸びてきたので そろそろ

覆っていたアルミ箔を外し

日当たりの良い場所に移します。

水も容器に変えましょう♪

しかし!

説明書には「目安線」なるものがあると

書いてあるのですが見当たりません・・・。

(;・∀・)

 

 

 

水の調整が何気に難しくて

ちょっと面倒でした・・・。

根っこが伸びてるのが分かりますかね?

 

 

 

10日後。

本当は2週間後に収穫しようと

思っていたのですが

何だか張り切って伸びてくれたので(笑)

この子達をまずは収穫する事に!

 

 

 

長く伸びて育った子達を収穫し

他はもう少し待ちます♪

 

 

 

2週間後。

前回の収穫から4日後で

他の子達もこんなに伸びました!

 

 

 

 

期限切れの種でも育つのか?

「そばスプラウト」編。

 

結果は・・・

・発芽率は低いが元気に育つものもある。

・発芽時期にバラつきもある。

・味は特にクセもなく食べやすい。

 

と こんな感じでしょうか。

個人的には捨ててしまう前に蒔いてみて

良かったな~と思いました!

植物の生命力って凄いですよね(^^♪

 

※あくまで個人の結果からの感想であり

内容を保証するものではありません。

 

 

そばスプラウトは初めて食べましたが

茎がちょっと赤いんですね~。

これはアントシアニンという成分

果物にもよく含まれている

抗酸化作用が期待出来る成分だそうです!

 

味は辛みとか苦み等はほぼ無く

瑞々しさは少し感じるので

生で食べても美味しいですし

お蕎麦にはもちろん♪ 料理に添えると

彩りもあって良いなと思います。(^^♪

 

 

期限切れの種ではありましたが

無事に収穫出来ました!

\(^o^)/

 

 

 

 

⑦冷え性の改善と筋肉量の標準値を目指してのストレッチ記録

 

 

冷え性の改善

筋肉量を標準値にする事を目標に

 

・普段 運動をしない

・運動が苦手

・体が硬い

・飽きっぽい

・けれど少しでも冷え性を改善したい

・筋肉量を増やしたい

・ズボラ

 

そんな私がストレッチを始めてから

早7カ月!!

やれば出来るもんですな~♪(笑)

 

大体1日20分を目安に行っていますが

「1日5分でもOK」にしているので

無理なく気楽に続けられています。(^^♪

 

ストレッチを始めて半年以上!

冷え性の緩和や柔軟性の他

太もも辺りがガッシリしてきたな~と

自分でも筋肉が付いてきている

実感が出てきました!

 

さっそく「7カ月続けた結果と感想」を

書こうと思います!

 

 

【7カ月続けてみた

結果と感想】

 

まずは結果です。

 

最初に測った数値を0とすると

 

26週間後→+0.3

27週間後→+0.5

28週間後→+0.2

29週間後→+1.0

 

遂に!! 初めて

毎週の数値がプラスになりました!!

\(^o^)/

 

ちょっと お腹の調子を

崩しやすい時期があるのですが

その時は体重も少し落ち

筋肉量も減るんだな~と気付きました。

 

しかし!! 

29週間後に+1.0となった時

体組成計の筋肉量のメモリが

「少ない」から「標準」になるまで

あと1メモリの所まで行ったんです!!

段々とゴールが見えてきました♪(*^▽^*)

 

気付けば6月目前・・・。

最近はストレッチ中に汗をかく日も増え

(暑い~)と うちわでクールダウンしながら

する日も出てきたので 汗だくでやる前に

早めにクリアしたいです。(笑)

 

+1キロって 鶏もも肉とかで買うと

結構ある気がするんですけどね~。

それとはまた違うのかな?(笑)

 

その辺はよく分かりませんが(^▽^;)

引き続き スロースクワットと

腕も少し筋肉を付けて引き締めたいです!

以前ブログに書いたのですが

やっぱり リカバリーインナーを着ると

腕のストレッチを頑張った後も

肩周りの痛みが残らないので

私には合っていたようです♪

心強い味方が出来ました!(笑)

 

ワークマンのリカバリーインナーを購入してみました♪ - マイペースにプチ整え生活

 

 

筋肉量をクリアしたいと思っていた春は

もう過ぎちゃいましたが・・・

筋肉が付いて来た実感があるので嬉しいです♪

せっかくストレッチも習慣になってきたので

筋肉量を標準値にした後も

毎日5分ずつでも続けられるようにしたいなと

思っています!

とりあえず あともう少し頑張ります!!