自分のリアルな悩みを解消しようと
奮闘し（？）試していることを
記録しています！
40代に入ってから
健康診断で引っかかってしまった
「悪玉コレステロール」問題
※そもそも「悪玉コレステロール」とは何か？
前回のブログはコチラ
この「悪玉コレステロール」を減らすには
・食生活の見直し
・適度な運動
が効果的とのこと
先月、下記の雑談記事でも書いたのですが
やっぱりお蕎麦は凄いらしい！ そして8000歩達成！！ ・・・と言うことは？！ - マイペースにプチ整え生活
悪玉コレステロールを減らす効果が
期待される成分を調べてみた所
・ルチン
お蕎麦などに含まれる
高カカオチョコ等に含まれる
・食物繊維
きのこ類等に含まれる
・カテキン
緑茶等のお茶に含まれる
・リコピン
トマト等に含まれる
等の成分が多く挙げられていました。
お茶の商品は
CMでご存じの方も多いかも知れませんね！
しかしながら・・・私は
緑茶を飲むと
体調によっては合わない時があり
カフェインも 夕方以降摂ると
なかなか眠れなくなります。(笑)
そこでよく飲むのが
「ルイボスティー」です(^^♪
鉄分も含まれているそうで
貧血予防に飲んだりしていたのですが
何と！ ポリフェノールも
含まれているそうです！
おすすめは ファミマのオリジナル商品で
「Afternoon tea」さんとのコラボ商品♪
前回出ていた ピーチルイボスティーが
すごくお気に入りだったのですが・・
定期的に新たな商品に変わるようです。
(※2024.03.16時点)
また、ビターチョコが好きなので
高カカオチョコも大好き♪
常に冷蔵庫には 何かしら
ストックしています。(笑)
最近は「ルイボスティー」に
注目が集まっているようで
このようにフレーバーが付いた
商品が出始めています♪
ノンカフェインなので
体にも優しく 無糖で
時間を気にせず飲める所も
お勧めです！！
「この成分が含まれているから食べる！！」
と言うよりも
「自分の好きな物に 摂りたい成分が
含まれているから食べる」
の方が続くと思うので
その辺は上手く調整していこうと思います。(^^)/
